Vježbe uma i tijela tehnike su osmišljene da pojačaju pozitivan utjecaj uma na tijelo. Misli su mentalne spoznaje – naše ideje, mišljenja i uvjerenja o sebi i svijetu oko nas. Uključuju perspektive koje donosimo u bilo kojoj situaciji ili iskustvu koje obogaćuju naše stajalište na bolje ili gore.
Emocionalni odgovori na životne situacije
Neki se ljudi mogu boriti s razumijevanjem kakve osjećaje proživljavaju. Emocije nam služe za povezivanje s drugima i pomažu u njegovanju jakih društvenih veza. Misli i osjećaji duboko utječu jedni na druge. Misli mogu potaknuti emocije na primjer kao zabrinutost zbog predstojećeg odlaska na neku dijagnostičku pretragu što može izazvati strah, a također može poslužiti i kao ocjena te emocije “ovo nije realan strah”. Osim toga, način na koji pratimo i procjenjujemo svoj život utječe na to kako se osjećamo i kakav će biti emocionalni odgovor na na određenu situaciju.
Način na koji odlučimo živjeti svoj život ima ogromnu moć nad onim što osjećamo svaki dan. Istraživanja su pokazala da 50% sreće određuje vaša uvjerenja, a 10% vaše okolnosti (financije, zdravlje, životna situacija).
Ostalih 40% temelji se na vlastitim namjernim naporima da postanete sretniji, što znači da imate veliku moć u tome kako se osjećate.
Određene vrste mentalnog treninga, poput vođenih meditacija, afirmacija, vizualiziranja i terapeutskih razgovora mogu utjecati na našu percepciju svijeta i učiniti nas smirenijima, otpornijima i sretnijima te klinički značajno poboljšati fizičko zdravlje. Ako ste svjesni svojih misli i osjećaja, možete ih promijeniti!
Mentalna stanja
Um se sastoji od mentalnih stanja kao što su misli, osjećaji, uvjerenja i stavovi, a mozak je hardver koji nam omogućuje da doživimo ta kognitivna stanja. Mentalna stanja mogu biti potpuno svjesna ili nesvjesna. Možemo imati emocionalne reakcije na situacije, a da nismo svjesni zašto reagiramo. Svako mentalno stanje ima fiziologiju povezanu s učinkom u fizičkom tijelu. Na primjer, anksioznost uzrokuje stvaranje hormona stresa i može dovesti do lupanja srca, mučnine i boli.
To znači da naše misli, osjećaji, uvjerenja i stavovi mogu pozitivno ili negativno utjecati na naše fizičko funkcioniranje. Drugim riječima naš um može utjecati na to koliko su naša tijela zdrava! S druge strane, ono što radimo sa svojim fizičkim tijelom (što jedemo, koliko vježbamo, čak i držanje tijela) može utjecati na naše mentalno stanje opet pozitivno ili negativno. To rezultira složenim međusobnim odnosom između našeg uma i tijela.
Um i tijelo u osnovi su nerazdvojni mozak i periferni živčani sustav, endokrini i imunološki sustav i svi organi našeg tijela i sve emocionalne reakcije koje imamo dijele zajednički kemijski jezik i neprestano komuniciraju jedno s drugim.
Stres i zdravstveni problemi
Razna istraživanja diljem svijeta potvrđuju činjenicu da osjećaji nisu odvojeni od tjelesnog zdravlja. Terapije uma i tijela rade na opuštanju i ozdravljenju osobe fizički i mentalno na način da istraživanjem i razumijevanjem samoga sebe možete početi razvijati sposobnost svjesnog nadzora nad unutarnjim stanjem. Mjesto na kojem se bolest javlja u tijelu ima psihološko i emotivno značenje i važnost. U našem integrativnom pristupu uvijek tragamo za energetskim i emocionalnim blokadama. Možda će vas iznenaditi kada ustanovite da vaše tijelo odražava nešto što se događa ili se događalo u vašem životu. Zato na savjetovanju uvijek uz zdravstvenu anamnezu razgovaramo i o tome što se događa ili se događalo u vašem životu.
Mnoga istraživanja dokumentiraju da je psihološki stres povezan s različitim zdravstvenim problemima, poput povećanih bolesti srca, narušenog funkcioniranja imunološkog sustava i preranog staničnog i kognitivnog starenja. Terapije um-tijelo mogu smanjiti psihološki stres i koriste izvanrednu snagu uma za liječenje tijela. Preporučuju se kod inkontinencije, nesanice, tjeskobe, depresije, visokog krvnog tlaka, gubitka i tuge, kroničnih bolova, migrenskih glavobolja, iritabilnog crijeva, autoimunih poremećaja i drugih kroničnih bolesti. Simptomi bolesti percipiraju kao vanjska manifestacija unutarnje neravnoteže između fizičkog, mentalnog i emocionalnog stanja osobe.
Terapije uma i tijela
Terapije uma i tijela uključuju: terapeutske razgovore, vođene meditacije s esencijalnim uljima, aromaterapeutske masaže, vizualizacije, afirmacije i biljne terapije. Terapije uma i tijela mogu se koristiti samostalno ili s drugim terapijama ili tretmanima. Pomoći da imate veću kontrolu nad svojim zdravljem i da ste više uključeni u svoj plan liječenja.
Ove tehnike možemo pružiti zasebno kao individualne, grupne treninge ili ih uključujemo kao dio naših drugih oblika liječenja poput fitoterapije i aromaterapije.
Javite nam se kako bismo dogovorili savjetovanje, te na osnovu vašeg stanja i potreba izradili plan tretmana.
Alma Tatić Hajdarević,
primalja, aromaterapeut (IFPA međunarodni certifikat),
fitoaromaterapeut, kristaloterapeut (međunarodni certifikat)
+385 98 1623 116
info@aromahominis.hr
