Vježbe uma i tijela tehnike su osmišljene da pojačaju pozitivan utjecaj uma na tijelo. Misli su mentalne spoznaje – naše ideje, mišljenja i uvjerenja o sebi i svijetu oko nas. Uključuju perspektive koje donosimo u bilo kojoj situaciji ili iskustvu koje obogaćuju naše stajalište na  bolje ili gore.

Primjer dugovječne misli je stav koji se razvija dok se misli ponavljaju. Iako su misli oblikovane životnim iskustvima, genetikom i obrazovanjem one  su uglavnom pod svjesnom kontrolom. Drugim riječima, ako ste svjesni svojih misli i stavova, možete ih promijeniti. Iako su emocije univerzalne  svaka ih osoba može doživjeti i na njih odgovoriti na drugačiji način.

Emocionalni odgovori na životne situacije

Neki se ljudi mogu boriti s razumijevanjem kakve osjećaje proživljavaju. Emocije nam služe za povezivanje s drugima i pomažu u njegovanju jakih društvenih veza. Misli i osjećaji duboko utječu jedni na druge. Misli mogu potaknuti emocije na primjer kao zabrinutost zbog predstojećeg odlaska na neku dijagnostičku pretragu što može izazvati strah, a također može poslužiti i kao ocjena te emocije “ovo nije realan strah”. Osim toga, način na koji pratimo i procjenjujemo svoj život utječe na to kako se osjećamo i kakav će biti emocionalni odgovor na na određenu situaciju.

Način na koji odlučimo živjeti svoj život ima ogromnu moć nad onim što osjećamo svaki dan. Istraživanja su pokazala da 50% sreće određuje vaša uvjerenja, a 10% vaše okolnosti (financije, zdravlje, životna situacija).

Ostalih 40% temelji se na vlastitim namjernim naporima da postanete sretniji, što znači da imate veliku moć u tome kako se osjećate.

Određene vrste mentalnog treninga, poput vođenih meditacija, afirmacija, vizualiziranja i terapeutskih razgovora  mogu utjecati na našu percepciju svijeta i učiniti nas  smirenijima, otpornijima i sretnijima te klinički značajno poboljšati fizičko zdravlje.  Ako ste svjesni svojih misli i osjećaja, možete ih promijeniti!

Mentalna stanja

Um se sastoji od mentalnih stanja kao što su misli, osjećaji, uvjerenja i stavovi, a  mozak je hardver koji nam omogućuje da doživimo ta kognitivna stanja. Mentalna stanja mogu biti potpuno svjesna ili nesvjesna. Možemo imati emocionalne reakcije na situacije, a da nismo svjesni zašto reagiramo. Svako mentalno stanje ima fiziologiju povezanu s učinkom u fizičkom tijelu. Na primjer, anksioznost  uzrokuje stvaranje hormona stresa i može dovesti do lupanja srca, mučnine i boli.

To znači da naše misli, osjećaji, uvjerenja i stavovi mogu pozitivno ili negativno utjecati na naše fizičko funkcioniranje. Drugim riječima  naš um može utjecati na to koliko su naša tijela zdrava! S druge strane, ono što radimo sa svojim fizičkim tijelom (što jedemo, koliko vježbamo, čak i držanje tijela) može utjecati na naše mentalno stanje opet pozitivno ili negativno. To rezultira složenim međusobnim odnosom između našeg uma i tijela.

Um i tijelo u osnovi su nerazdvojni mozak i periferni živčani sustav, endokrini i imunološki sustav i svi organi našeg tijela i sve emocionalne reakcije koje imamo dijele zajednički kemijski jezik i neprestano komuniciraju jedno s drugim.

Stres i zdravstveni problemi

Razna istraživanja diljem svijeta potvrđuju činjenicu da osjećaji  nisu odvojeni od tjelesnog zdravlja. Terapije uma i tijela rade  na opuštanju i ozdravljenju osobe fizički i mentalno na način da istraživanjem i razumijevanjem samoga sebe možete početi razvijati sposobnost svjesnog nadzora nad unutarnjim stanjem. Mjesto na kojem se bolest  javlja u tijelu ima psihološko i emotivno značenje i važnost. U našem integrativnom pristupu uvijek tragamo za energetskim i emocionalnim blokadama. Možda će vas iznenaditi kada ustanovite  da vaše tijelo odražava nešto što se događa ili se događalo u vašem životu. Zato na savjetovanju uvijek uz zdravstvenu anamnezu razgovaramo i o tome što se događa  ili se događalo u vašem životu.

Mnoga istraživanja dokumentiraju da je psihološki stres povezan s različitim zdravstvenim problemima, poput povećanih bolesti srca, narušenog funkcioniranja imunološkog sustava i preranog staničnog i kognitivnog starenja.  Terapije um-tijelo mogu smanjiti psihološki stres i koriste izvanrednu snagu uma za liječenje tijela. Preporučuju se kod inkontinencije, nesanice, tjeskobe, depresije, visokog krvnog tlaka, gubitka i tuge, kroničnih bolova, migrenskih glavobolja, iritabilnog crijeva, autoimunih poremećaja i drugih kroničnih bolesti. Simptomi bolesti percipiraju kao vanjska manifestacija unutarnje neravnoteže između fizičkog, mentalnog i emocionalnog stanja osobe.

Mnoga istraživanja dokumentiraju da je psihološki stres povezan s različitim zdravstvenim problemima, poput povećanih bolesti srca, narušenog funkcioniranja imunološkog sustava i preranog staničnog i kognitivnog starenja.  Terapije um-tijelo mogu smanjiti psihološki stres i koriste izvanrednu snagu uma za liječenje tijela. Preporučuju se kod inkontinencije, nesanice, tjeskobe, depresije, visokog krvnog tlaka, gubitka i tuge, kroničnih bolova, migrenskih glavobolja, iritabilnog crijeva, autoimunih poremećaja i drugih kroničnih bolesti. Simptomi bolesti percipiraju kao vanjska manifestacija unutarnje neravnoteže između fizičkog, mentalnog i emocionalnog stanja osobe.

Terapije uma i tijela

Terapije uma i tijela uključuju:  terapeutske razgovore, vođene meditacije s esencijalnim uljima, aromaterapeutske masaže, vizualizacije, afirmacije i biljne terapije. Terapije uma i tijela mogu se koristiti samostalno ili s drugim terapijama ili tretmanima.  Pomoći  da  imate veću kontrolu nad svojim zdravljem i da ste više uključeni u svoj plan liječenja.

Tretman za um i tijelo – vratite zadovoljstvo u doživljaj života

Ove tehnike možemo pružiti zasebno kao individualne, grupne treninge ili ih uključujemo kao dio naših drugih oblika liječenja poput fitoterapije i aromaterapije.

Aromaterapeutska i fototerapeutska savjetovanja

Javite nam se kako bismo dogovorili savjetovanje, te na osnovu vašeg stanja i potreba  izradili  plan tretmana.

Alma Tatić Hajdarević – primalja, aromaterapeutkinja, fitoaromaterapeutkinja

Alma Tatić Hajdarević,
primalja, aromaterapeut (IFPA međunarodni certifikat), fitoaromaterapeut 
+385 98 1623 116