Kronična bol može učiniti da se osjećamo izolirano i bespomoćno, posebno ako je njezin uzrok bolest ili tjelesno stanje za koje ne postoji lijek ili učinkovit medicinski tretman. U trenucima najdubljeg očaja pronalazak načina za njegovanje svog duha može nam pomoći ne samo da se nosimo s boli, već i otkriti grudice milosti, udobnosti i produktivnosti koje nas mogu pokretati kroz i izvan nemoći i beznađa koje osjećamo.
Bol je poruka tijela da postoji neravnoteža, a istinski uzrok vaših bolova može biti tjelesan, emocionalni ili energetski. U nastavku vam nudimo duhovne načine koji vam mogu pomoći da krenete prema miru usprkos i usred boli.
Pronađite tišinu
Kad vas jako boli, pronaći istinski mir i utjehu nije lako. No, moguće je ako prvo pokušamo smiriti svoje brige i strahove, kako vanjske tako i unutarnje. Pronaći mjesto na kojem nema buke sjajan je početak. Uživajući u vanjskoj tišini, tada možemo smiriti svoje unutarnje ja i njegovati mir u sebi.
Disanje
Čin disanja nije samo fizički proces, već može biti i alat za premještanje naše boli, negativnih misli i briga iz naših tijela i srca, zamjenjujući ih boljim osjećajem sebe. Na mirnom mjestu udahnite polako i duboko, a zatim ispustite dah istjerujući njime stres i bol. Osjetite kako oštrina bola popušta dok opuštanje i smirenje zauzimaju svoje mjesto.
Slušanje glazbe
Prekrasno glazbeno djelo može nadahnuti naše raspoloženje i ublažiti bol kao nijedan drugi zvuk. Također nam može pomoći da stupimo u kontakt s apsolutnom radošću življenja, čak i ako živimo s jakom boli. Stavite svoje omiljeno glazbeno djelo – instrumentalno ili vokalno – zahvalite se i zatvorite oči. Neka vas glazba odvede od vaše neposredne boli do mjesta smirenja.
Ogledajte se u prirodi
Bol može izolirati i učiniti da se osjećamo vrlo usamljeno. Ali u stvarnosti smo dio nevjerojatnog svijeta. Šetnja na otvorenom, pogled u vrt, tihi trenutak s voljenim ljubimcem – svaka od ovih stvari može obnoviti osjećaj pripadnosti svijetu, pomoći nam da se manje osjećamo sami u svojoj boli i učiniti nas zahvalnima za naš život među takvim čudima.
Smijte se više
Bol sama po sebi nije smijeh, ali čin smijanja može biti fizički i duhovno iscjeljujući. Pomaže nam duboko disati, čisti napete bolove u tijelu, ključnim mišićima daje korisnu vježbu i omogućuje nam putovanje do uzvišenog mjesta radosti. Bilo da se radi o šali, crtiću ili ludorijama kućnog ljubimca, pronađite načine za uključivanje smijeha u svoj život i često uživajte u njemu!
Povezanost
Kad nas boli, lako se možemo osjećati usamljeno i kao da nikoga nije briga. Ali ima mnogo ljudi na svijetu koji osjećaju isto – i mi možemo napraviti promjene u svom i tuđem životu pružajući ugodu i brigu. Telefonski poziv povrijeđenom prijatelju, posjet nekome u potrebi sve to može pomoći da postanemo manje izolirani i da pomogne drugima u tom procesu.
Živite u svjetlosti
Lako je za našu dušu biti preplavljena tamom kad je bol oštra i obuzimajuća. Protiv te tame možemo se boriti unošenjem svjetla. Treperenje svijeće, topli sjaj jedne male svjetiljke koja osvjetljava mračnu sobu – svjetlost može pomoći usredotočiti misli i donijeti utjehu. Čak i u tami, budite svjesni svjetlosti oko sebe i dopustite da vas vodi do veće smirenosti.
Briga o sebi
Često ne postoji određen lijek za ono što uzrokuje našu bol. Zbog toga se možemo osjećati kao da su nam životi izvan kontrole. Ali što se bolje brinemo o sebi, to ćemo više osjećati barem malo kontrole nad svojim okolnostima – i svojim odnosom prema boli. Uzimanje vremena za poštivanje zdravog režima odražava se i na naše duhovno zdravlje i daje nam priliku da se uzdignemo iznad svoje boli i osjećamo bolje – iznutra i izvana.
Nikad ne gubite nadu
Svakog dana postoje nova dostignuća u medicini i prirodnim terapijama za ublažavanje bolova, kako iznutra tako i izvana. Nada nije samo osjećaj da će stvari biti bolje – to je opipljivo sredstvo koje nas motivira i vodi kroz frustracije koje prate bol u pozitivne akcije koje nam mogu poboljšati život sada i u budućnosti. Bez nade nam duh vene. S nadom, kao i sa višom silom, sve su stvari moguće!
Tretmani
U svojim tretmanima mi nudimo i dublju spoznaju o tome što je bol, odakle dolazi i kakvu ulogu igra u našem tijelu. Kako na nju utječu naše emocije pa tako i stres te što treba mijenjati?
Nakon detaljne anamneze preporučamo adekvatnu prehranu, ljekovito bilje, tjelovježbu i detoksikaciju uma i tijela da bi stvorili istinsko blagostanje . Tragamo i za mogućim energetskim uzrocima bolova i radimo individualne programe koji uključuju afirmacije, vođene meditacije s eteričnim uljima, energetske terapije i terapeutske razgovore uvijek poštujući vašu osjetljivost.
Javite nam se kako bismo dogovorili savjetovanje, te na osnovu vašeg stanja i potreba izradili plan tretmana.
Alma Tatić Hajdarević,
primalja, aromaterapeut (IFPA međunarodni certifikat), fitoaromaterapeut
+385 98 1623 116
